健康与锻炼演讲稿

标签: 字数:900字 体裁: 演讲稿 上传时间:2020-03-24

尊敬的老师、亲爱的同学:


人家好!今天我演讲的题目是《健康与锻炼I》。


“生命在于运动”。这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。 没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!


我们来看看科学家的一项实验:那些从小就关在笼了里的兔 子、夜莺和乌鸦,尽管人们供给它们美味的食物,但它们依然食 欲不振。在这种禁锏的、缺少运动空间的笼子里,它们最终虽然 也能长大,从外表看来,发育也很正常,可是当人们把它们放出笼子,让它们在广阔的天地里奔腾跳跃、展翅高飞时,悲剧就出 现了:兔子刚奔跑跳跃几步,就倒下死去;夜莺刚欢快地啼鸣几 声,就归了西天;乌鸦像雄鹰一样飞上蓝天,却一命呜呼。什么原因呢?解剖表明:兔子和夜莺死于心脏破裂,乌鸦死于动脉破 裂。上述这些兔子、夜莺和乌鸦,由于长期缺乏运动,内脏器官发育不好,心壁和主动脉缺乏必要的坚固性,承受不了突然升高的血压,激烈运动中的死亡也就成了必然。


人要是缺乏必要的运动又会怎样呢?有一个心脏病学研究所, 曾针对20岁40岁的健康男性志愿者做过一个实验:他们把试验 对象分为试验组和对照组。试验组的人连续20个昼夜躺在床上,不 准坐起、站立或在床上活动。对照组也基本如此,但每天允许在专门 的器械上锻炼四次。当试验进行到第3~5天时,试验组的人都感到 背部肌肉酸痛、食欲不振和便秘:20个昼夜后,他们的肌肉萎缩,肌力极度衰减。不少人从床上一站起来,就头暈目眩,心跳不正常地加速,脉搏微弱,血也下降到危险程度,还有的竟然昏厥过去:与实验 前对比,他们的心脏功能平均下降了70%。他们起床后,连室内步 行、上楼这样的简单活动,几乎都无力完成。而试验期间允许体力锻 炼的对照组则仍保持着试验前的工作能力与机能水平。由此看来,缺乏锻炼对健康有极大的伤害。


正是锻炼使生命增强了活力。在运动中,人身上的各器官、 各部位都得到了锻炼,从而也就提高了人体对各种疾病的抵抗 力,甚至还提高了身体对绝症的抵抗力。只有锻炼才能给人带来 一个健康的身体,而那些不爱运动的人终究只会有一副病态的躯 壳。古希腊大思想家亚里士多德就曾指出:“最易使人哀竭,最 易于损害一个人的,莫过于不从事体力活动。”我们青年一代肩 负着历史的重任,因此我们要多锻炼,多运动,为祖国将来的建 设事业打好基础。请大家行动起来,为健康、为明天而锻炼,以 强壮的体魄迎接新世纪的挑战!


数据来源: 聚培训作文 (查看教师评语)

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